年末の過ごし方

終業式を終えた翌日、ワタクシは長野県の乗鞍高原スキー場に行っていました
中学１年生を対象としたスキー実習（３泊４日）の引率です

実はワタクシ、スキーは初体験です
スキーやったことないのに引率です

前日から、非常にナーバスになっていたのですが、
同じ体育科の先輩からマンツーマン指導をしていただき、
初日からずいぶんと滑れるようになりました

自分の運動能力（柔道以外は人並み以下）を考えれば、相当なモンです！
最終日には両足を揃えてターンできるようになりました
自然と一体になり、あの風を切るようなスピード感が堪りません

柔道とは又違った面白さがあります！
スノーボードは人並みにできますが、エッジの使い方など、
応用できる部分があったのと、力とバランス感覚だけはあったのが、
早い上達に繋がったのだと思います

ただスキー場で一番の楽しみには、その後の温泉です。
多い日は朝、昼、晩と３回も入ってしまいました
　

そして帰宅後の翌日には成田に泊まり、その翌朝バンコクに向け出発
さらに翌朝（今朝）ラオスの首都ビエンチャンに降り立ちました。

僅か２日のウチに雪山から、真夏の地に移ってきました。
年末年始は、ラオスでのんびり過ごしたいと思います。
雪山で食べてばかりいたので、コチラでは毎朝トレーニングに精を出したいと思います。

それでは皆様、良いお年を。

2009年の総括

年の瀬になってきました。今年も残すところあと僅か。
そろそろ年賀状を出さないと、元旦に着かない時期ですね。

いつものように今年1年を振り返ってみたいと思います。
初めて海外ラオスで迎えた今年の元旦、この1年は生涯に関わる重大な転機となりました。

入籍＆結婚式
3/14、僕はマカオに出張しておりましたが、無事に親父と嫁が婚姻届を提出。
とうとう僕は結婚することになりました。

出会いからは本当にトントン拍子でことが進み、ゴールインまでは一直線でした。
成るようには成るとは思っていましたが、これほどまでとは思いが至りませんでした。
『運命』なんていう言葉を軽々しく使いたくありませんが、
きっと僕らは結婚するような運命だったのかもしれません。

また嫁が熱望していたバリ島での結婚式も、無事に挙行することができました。
結婚式は嫁に全て任せておりましたが、思った以上に楽しむことができ、
良き思い出となりました。

また結婚時計の盗難事件をパロディーにした「新婚の光と陰」は大好評でした。
あとは嫁との子供の命名権争いに打ち克つだけです
結婚に際し、多くの方から賛辞やお祝いを戴きました。
ここで改めて御礼申し上げます。

転職講道館→都市大付属中高の教諭へ
柔道を生かした職業に就きたい。
そう思ったのは小学生の頃からでした。
なかなか採用試験に受からず、一時は諦めた時期もあったのですが、
縁があって採用していただきました。
講道館での学んだ形や少年指導、また世界各地に派遣していただいた経験は
貴重なモノでしたが、悩んだあげくに教職を選択しました。
この選択も、人生を左右する大きな決意だったと思います。
柔道部はまだ全員が白帯ですが、弱くても味のある生徒に育てていきたいと思います。
また都市大付柔道部のブログを立ち上げました。来年から始動します。

DVD「固技上達法」３部作の出版
念願だったDVD第二弾。
転職を決定づけたのも、このDVD出版の可否に左右された部分も大きかったです。
少し大袈裟ではありますが、
『平爺から受け継いだ高専柔道と近代柔道の融合を後世に遺す』
という使命が僕にはあると、勝手に思っていました。
なのでこの作品に掛ける思い入れは相当なモノでした。
講道館の少年部で鍛えられた解説、春日ロックなど、前作よりもきっと満足していただける
作品に仕上がっていると思います。冬のボーナス＆お年玉で是非、お買い求め下さい。
また忌憚ない感想、ご意見をお寄せいただけたら幸いです。

『固の形』で日本一！
昨年、投の形で失敗して以降、二度と形の競技には出ないと誓った僕ですが、
高野先輩の誘いで再挑戦。奇跡の優勝を果たしました。
今思えば、最初から「固の形」で挑戦しておけば良かったと後悔しています。
ただ優勝したとはいえ、上層部からの評価は低く、なんの大会でも演技する機会は
与えてもらえませんでしたそういった意味でも、練習は継続し、更に大きな大会を
目指していこうと思います。ちなみに、「形の強化選手」に選ばれているようです。

試合は無敗
試合の方はとにかく絶好調でした！
■高段者大会４大会（全国、東京、城北五区、都民生涯ｽﾎﾟｰﾂ）
全てに一本勝ち、3.5ポイントをゲットしました。
僕にしては珍しく、内股での一本勝ちが２回あり、
そのなかで城北五区大会での内股を今年のベスト一本にしたいと思います。

■ﾌﾞﾗｼﾞﾘｱﾝ柔術Gi関東大会
嫁が「柔道以外の試合も見てみたい」というので出場した久しぶりの柔術。
邪な動機ではありましたが、久しぶりに程良い緊張感を味わうことが出来ました。
商品としていただいたアサイーは大好物なので、あっという間になくなりました。

■東日本実業団（前編・後編）
足立学園の同級生で挑んだこの大会。
日曜に草野球をするような感覚で出場したのですが、思いのほかに活躍できました。
僕も初めてポイントゲッターとして奮闘、なんとか３位に入賞することが出来ました。
メンバーは中軽量級だけにチームで、全員が３２歳、大健闘だったといえます。
その満足度はこの画像を見ていただければ伝わると思います。

来年は北海道から真のポイゲを招聘し、全国実業団に挑戦します！

■東京都２４地区対抗大会
最後に、出場したのではなく監督として挑んだ２４地区大会。
メンバーは全て足立学園の高校生＆OBで揃えました。
決して大きくないチームでしたが、団結力を発揮し、みんなで優勝を勝ち取りました。
貴重な経験を与えてくれた選手達と、足立学園の徳原先生に感謝！

宝寿司の閉店
厳密に言えば来年（1/11）の話になりますが、両親の経営する寿司屋が閉店することになりました。
これに関してはあまりにも思い入れが深く、思うようなことが書き表せません。
それでも、旅行も行かず、贅沢もせず、必死になって店を営業し、
僕たちを育ててくれた両親に感謝せずにはいられません。
僕はもう、よそで寿司を食べることもないでしょうし、慣れ親しんだ味を
最後に堪能したいと思います。
年末年始も休まず営業していますので、どうぞご来店下さい。

最後になりましたが、年末は再び海外ラオスで過ごすことになりました。
マイルが貯まったんですよね
来年は柏崎先生との「関節技入門」と、延び延びになっている
「本版コムロック」の出版を予定しております。
また都市大付属の生徒も頑張ってくれると思います。

今年1年ありがとうございました。来年もまた宜しくお願いしますm(_ _)m

３２型地デジ対応液晶テレビ

私はあまりテレビを見ません。
その代わり、嫁に怒られるほどパソコンの前にいます。

用事が無くても楽天市場やYouTubeをみたりしています。
コラムを書いているときはもの凄く集中して、時間の経過も忘れてしまい、
深夜まで及んでしまうことも少なくありません。

それと、借りてきたDVDを自宅で見ることもあまりしません。
見るならやっぱり映画館です。

それでも最近は時間が無く、仕方なく自宅で見ることも増えてきました。

我が家のテレビは昨年まで、筑波大生時代にリサイクルショップで買った
テレビデオ！購入価格は1万円、但しリモコン無し。
（今の中高生は知っているかな？VHS再生機と合体したテレビです）

それを昨年、大型液晶テレビを買ったという嫁の上司から、
お下がりの25型ブラウン管テレビをもらい受けることに成功しました。

僕はそれで充分満足でしたが。。。。

先日、西友が32型の地デジ対応液晶テレビを３９８００円で
販売するというニュースを聞き、早速、調べてみました。

しかし、西友ではどこも品切れ状態。。。
その値段なら当然の結果ですね。
おまけの今の時期、エコポイントが12000ポイントも付与されます。
これらは商品券にも換えることが出来るので、かなりのお得です。
当然、庶民は買いに走るわけです。

そこで僕が目をつけたのが、DVD機能がついたモノで４９８００円のもの。
これなら在庫がありました！３２型でDVD再生がついて４９８００円。
しかもエコポイントも付きます。

我が家では冷蔵庫、掃除機、炊飯器と続々と買い換えが進んでおり、
とうとう家電の王様：テレビまで買い換えることとなりました。

旦那まで乗り換えられないよう、せっせと働きます！

閉店

実家の両親は二人で寿司屋を経営している

店の名は「宝ずし」

裸一貫、茨城県日立市から上京した父は
「腹一杯、寿司が食べたかった」という理由で職人の道へ

現在とは場所が違い、今ある店の向かいにあった先代「信寿司」
子供のいなかった先代は僕の父に跡目を継がせた

ちなみに、兄の信行（のぶゆき）はこの店名から1文字、
母親の行子から一文字頂いている

訳あって場所を移し、僕が産まれたことで店名を変更
現在の「宝すし」となった

以来３２年、その年月は、僕の年齢と足跡を共にしている
３２年間、ひたすらと働きずくめだった

「実家が寿司屋なんて羨ましい」そんな言葉に
何度も「寿司屋の息子の大変さなんて分かるわけ無いか・・・」
と舌打ちした。

家族旅行なんて、殆ど行った記憶が無い
授業参観だって来てくれたこともない

僕が物心ついた時にはもう、従業員の１人だった
皿洗い、米とぎ、買い出し、小学校３年生で「出前」にも行った
「いらっしゃいませ」「ありがとうございました」「こんにちは」
挨拶が出来なければ親父にぶん殴られた

寿司は好きではなかった
寿司は特別な食材でもなかった
だから他所で寿司を食べることもなかった

それでも
『親父の寿司は美味い！』
変なプライドだけはあった

店に誰を連れて行っても「美味い！」と言ってくれた。
親父はその言葉を聞くのが好きだった
儲けること以上に、良い仕事をするのに拘った
その為に、母親は経営面では随分苦労していた

苦労して、苦労して、必死になって僕たちを育ててくれた

そしてこの度『宝ずし』は閉店することになった。
時期は年明けの１月中旬を予定している。

理由は至ってシンプルだ

親父は６７歳になり、母親は今年還暦（６０歳）を迎えた
跡継ぎがいない、景気も悪い、そして歳もとった

二人の息子はようやく正教諭となり、結婚し、兄には孫も出来た

そろそろ引退するときが来たのだ

いま、着々と閉店に向けた準備が進んでいる
来春には兄の家に同居し、孫の面倒を見るのが務めになりそうだ

３２年、「必死」という言葉がピッタリ合うほどに、働いてきた
それを思い返すだけでも、涙が溢れてくる

僕はこの先、どこかで寿司を食べに行くことなんてあるのだろうか
あったとしても、きっと親父以上の寿司の出会うことはないだろう

残りの期間、僕はあの店とあの味を、胸に刻み込むことに努めようと思う

指導者としても在り方

選手から指導者になり、感じるようになったこと。
そして僕自身が日頃、指導者として心がけていることがあります。

それは
指導者とはサプリメントのような存在であるということ。

先日、嫁ロックがこんなことを言っていました。
「私もプロテイン飲んだらムキムキになれるの？」

専門家として、そんなわけ無いのは明らかですが、
世間一般的には、こういう発想も少数派ではないのかもしれません。

サプリメントとはあくまで補助食品であること。
きついトレーニングをして、その上で効果を最大限に引き出せるよう、
栄養面で補助をする、ただそれだけのことです。
トレーニングすることなく、ムキムキのゴリマッチョにはなれません。

そんなことを考えていたとき、指導者もサプリメントみたいなモノだと気がつきました。

選手の試合を見ていると、特に寝技の展開では
「あ、そこは教えたじゃないか！そうじゃないよ」
「あの場面だけ代わってあげたら極めてあげられるのに」
なんて思うことがあります。

もちろん、そんなことはできません。
代わりに戦ってあげることなんか、絶対に出来ません。

もっと言えば、強くしてあげることも出来ません。

どんなに優れた指導者でも、どんなに練り込んだ指導法を持ってしても、
本人の努力が無くては、サプリメント（指導者）はなんの役にも立てません。

俺が強くしてやる！
なんて言う強気な指導者もいるかもしれませんが、結局、頑張るのは選手です。

指導者が強くなるための補助は出来ても、強くしてあげることは出来ません。
そういった意味で、指導者はサプリメントみたいなモノだと思いました。

そんなわけで、強くなりたいと思う選手には、
僕自身がよきサプリメントとして、お手伝いしていきたいなと思っています。

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引退報告

先日、ある教え子から一本の電話がありました。

「先輩、今日をもって柔道を引退します。今までありがとうございました」

爽やかな引退表明、しかし言葉の重みや彼の努力を察するに、
僕の胸は厚くなり、短い言葉を返すことしかできませんでした。

ただ一言 「お疲れさんでした。じゃあ、ご飯でも食べに行こうよ」

彼は足立学園時代、僕の教え子でした。
また教え子であると同時に、地元の道場からの後輩でもありました。
だから彼は僕を親しみも込めて「先輩」と呼びます。

彼が高校時代、都大会で２位になったことがありました。
２位ももちろん立派ですが、全国大会に出場することは出来ません。

「いつも２位だ・・・・」

そう言って泣きじゃくる彼に僕はこう言いました。

「努力は絶対に報われる！大学では結果が出るから、自分を信じろ！」

僕の言葉を覚えていたのかどうかは分かりませんが、大学進学後も彼は、
本当によく頑張っていたと思います。

だからこそ、本人がもっと喜ぶような実績を残させてあげたかった。
それが残念であり、また勝負の厳しさでもあると痛感しています。

努力しているのは１人だけではないし、試合に出る者みんなが勝ちたいですから、
そこを勝ち上がるのは容易なことではありません。

新しいフィール出に向かう彼には、心から「活躍して欲しい」と願うばかりでなく、
これからも良き理解者でありたいと、思わずにはいられません。

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続「際」の攻防

前回は「寝際」について書かせていただきました。

都市大付属の柔道部員は、まだ際の練習をするほどの練習には達していませんが、
週１回指導している淑徳大学では、特にその点に着目して指導を行っています。

最近は多くのことを指導するのではなく「確実に出来ることを確実にこなす」
ように反復練習を徹底して行っています。乱取りはごく僅かです。

その反復練習は、実戦を想定し、よりリアルな状況を設定することが重要です。
ここに色々な工夫が要求されると思っています。

さて、この試合は2007年の東京都高段者大会の映像です。
YouTubeにはアップしていなかったので、改めて掲載させていただきました。

この試合は、最終的に回転式の送襟絞で極めていますが、
その仕掛けは完全に立ち姿勢からです。

なぜ立ち姿勢かといえば、多くの場合、相手が寝姿勢になればまず
亀になって顎を引き、防御に徹します。
そこから首を狙うのは簡単なことではありません。

この映像のように、相手が頭を下げたときなどは絶好のチャンスです。
相手は立ち姿勢で首を守るようなことはしませんから、首は空いています。
そこに素早く手を差し込み、相手を真前に崩してしまえば、容易に寝姿勢に移行できます。

こういった「際」を常に意識して、立ち技乱取りに臨むと良いでしょう。
柏崎先生も著書「寝技で勝つ柔道」で『寝技は立ってしろ』と書かれています。
僕がまだ未熟な頃は、この意味が全く分かりませんでしたが、
例えるならば、こういった展開も「立って攻める寝技」に１つであると言えます。

次回は「亀」について書いていこうと思います。

余談ではありますが、DVD「柔道固技上達法（上巻）」のナレーション収録を行いました。
生まれて初めて、スタジオのようなところに赴き、ラジオパーソナリティがいるような個室で、
映像を見ながらコメントを述べさせてもらいました。
制作段階もいよいよ大詰めとなり、残すは英訳＆仏訳を挿入するばかりです。
上巻は基本動作と寝姿勢への移行技術、それにコムロックと袖車絞の収録され、
小学生からトップアスリートまで楽しんでもらえる内容となっています。
ご期待下さい。

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教員免許更新制を廃止へ

僕は元来、教職希望でした。

それが縁あって３年間、講道館に勤務していたわけですが、
これまた縁あって、現在、教職に復帰することが出来ました。

復帰早々の話だったのが、教員免許の更新です。

大学を卒業（教員免許取得）からちょうど１０年目になるので、
来年度からの２年間で更新の講習を受講するのが義務になっていました。

これは各大学等に通い、更新に関わる講義を３０時間以上受けるのですが、
この制度自体、わずか２年で廃止になるようです。

教員免許更新制を廃止へ

制度の善し悪しは、僕自身まだわかりませんが、
この２年間に更新を迎え、受講した先生方の労力はなんだったのだろうか？
と思わずにはいられません。

政治家の迷走は止まりません。

とはいえ、僕も教職にはブランクがありますし、
また専門種目（柔道）以外の勉強は急務です。頑張らねばなりません。

「際」を制するものは寝技を制す

大好評を頂いている（らしい？）技術コラムの第２弾！
今回は「際」についてのお話です。

さて「際」とはなんだろうと？と思う方もいらっしゃるかと思います。
いくつか例を挙げていきましょう。

• 組み際 、離れ際 （時間・空間）
• 場外際 （空間）
• 終了間際 （時間）
• 寝際 （空間）

ざっとこんなモンでしょうか。
今回は寝技での勝敗を左右する「寝際」についてご説明いたします。
図で表すと、こんな感じでしょうか。

規定上、寝技から立技への移行は、有り得なくもないのですが、
滅多にない状況なので割愛します。

次に「寝際」とはどういう状況か、例を挙げてみたいと思います。

• 相手を投げた
• 相手に投げられた
• 自分の技が崩れた
• 相手の技が崩れた
• 捨身技からの展開
  ※この他にも、返し技によって寝技に突入することもあります。

練習ではよく、立技と寝技で乱取りを分けて行うことが通例ですが、
実際の試合では、図のように微妙な体勢になることが少なくありません。

また強い選手というものは、投技に限らず、固技でも決め技を持っています。
しかし、強い者同士での勝負の場合、相手の防御力もあり、
また規定上、時間の制約もあることから、極めることが難しくなっていきます。

そこで重要なのが「寝際」です。
両者の攻防が拮抗している場合、いかに良い体勢から始めるかで
勝敗が変わっていきます。立技で言えば「組み手に代わるもの」だと
考えてもイイでしょう。

組み負けていては良い技が出せませんよね。
逆に組み勝っていれば、良い技が出せるわけです。

では動画を見ながら検証していきましょう。
これは2005年に出場した全国教員大会、田中秀昌選手（神奈川県）との一戦です。
彼は73kg級において、キレのある絞技を駆使し、講道館杯優勝経験もある寝業師です。

僕は彼の絞技を警戒し、一切亀にならない作戦でいました。
亀にならない寝技は、B柔術から学んだことの1つです。

お互い、一発のある寝技を持っているので、そうそう攻め込むことが出来ません。
そこで僕が意識した点が「寝際」です。
「寝際の攻撃が素早い」点は、コムロック、袖車絞に匹敵する僕の長所です。
完全に寝姿勢というよりは、半立ちのような状況から、
すでに固技への移行が始まっています。

この試合、勝敗を分けたのはソコでした。
田中選手は、まだ防御しきれていない状態だったので、素早く回転させます。
1度は逃げられてしまいますが、2度目は逃がさず、得意の袖車絞で極めています。

では次に「寝際」の技術はどうやって身につけていくかを考察します。

• 寝技の乱取りは地力をつけるための稽古
• 立技の乱取りで使う寝技は、試合で使える寝技を育む稽古

このように考えるとイイかと思います。

よく練習ではやたらと寝技が強い選手がいます。
でもそれが試合で使えるかどうかは別問題です。
それは試合には時間的な制約があるからです。

そして前述のように「さぁ今から寝技で攻めますよ」という、のんびりした攻撃では、
相手に防御されてしまい、極めるのが難しくなってしまいます。
だからこそ、立ち姿勢の乱取りでは「寝際の攻防」も練習するのです。
現役時代、立技乱取りで寝技に移行すると、相手に嫌がられたものです。
でもそんなのはお構いなしでいきましょう。
試合では相手が嫌がることを積極的にするべきですから。

例えば、立技乱取りの前に、こんな条件設定をするのもイイでしょう。

• 投げても一本は無し、固技のみ一本がある
• 寝技制限15秒（時間は短めに設定）の自由乱取り
  ※道場が狭い場合は、ガードに立たせる役割も設定しておく

来月発売されるDVDの上巻では、試合で使える寝技の打ち込みや、
立ち姿勢から寝姿勢への移行技術が多数収録されています。

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余談ではありますが、恋の駆け引きでは「別れ際」も重要な要素の1つです。
これを誤ると、大やけどを負うことがあります

技術の習熟度

先日、初めて安田学園に行ってきました。
高野先輩と形の練習をするためですが、殆ど生徒との稽古に熱中しちゃいました。

講道館少年部で指導していた子もチラホラいて、
みんな着実に成長している姿を見ることができ、（除く：マサヤ）
また僕も試合を１週間後に控え、負荷の高い稽古をすることが出来ました。

稽古の後、高野先輩が仰っていた言葉をきいて、
僕も何度となく言われ、また生徒にも伝えている言葉が出てきました。
ここでもおさらいとして記しておこうと思います。

技術の習熟度には３段階あります。

1. わかる
2. できる
3. 使える

「わかる」というのは、その技術の理合いや、タイミングなど、頭の中で理解できることです。
柔道経験が浅い方などは、袖車絞など、どこがどうなっているのか見当も付きませんが、
経験によって、それが判るようになってきます。

「できる」というのは次の段階で、実際の動いて出来るということです。
歳をとると、「わかる」と「できる」の間に、もどかしいほどの隔たりが生じるようになります。

「できる」は細かく分けるといくつかあります。
１．技の反復（打ち込み）でできる
２．動きのなかでできる
３．乱取り稽古でできる

乱取りでできるなら、最後の試合で『使える』のもすぐだろう。と、思いがちです。
そう簡単にいかないのが実戦です。

相手も、自分も最大限の力を発揮します。
時には、自分自身、必要以上のパワーを発揮します。
それが逆に「力みすぎ」を生み出してしまいます。

相手も予想外の動きをすることも多々あります。練習通りには動いてくれません。
寝技においては、寝姿勢への移行も制限されていますし、寝勝負自体の
時間的制約も厳しく、そこまで厳しく制限した練習をしている人も滅多にいないでしょう。

だから、練習で使えたとしても、試合で使えるかは別問題です。
そしてその狭間は、思っている以上に大きく隔たりがあります。

では「できる」状態から「試合に使える」までに上達されるにはどうしたらいいか。

まず必要なのは、様々な状態を想定した反復練習をする。

１．組み勝った姿勢から相手を潰し、寝技に移行して攻める
２．相手の技を捌き、潰して攻める
３．投げたあと、相手が逃げるところを寝技で攻める

などなどです。
いかに自分の試合展開と似た状態で取り組めるか、それが鍵になるでしょう。

そしてもう一つ大切なのは、自分自身、オリジナルの要素を盛り込む、ということです。

自分自身の話ですが、僕も横三角や帯取返など、人並み以上に「できる」段階にあります。
練習では、けっこう極めることがあります。

しかし、試合で極めるのはもっぱら袖車絞、横返しからの肩固、腕挫十字固ばかりです。
柔術ではそれにコムロックが加わる程度でしょうか。

それらの技術には、オリジナルの要素が組み込まれているか否かにあります。
平爺に教わった袖車絞とコムロックも、教わったときよりもかなりアレンジされています。
春日ロックなどは自分で創作したものなので、すぐに試合で使えてしまいます。
逆に横三角や帯取返は、まだ教わったままの原型状態です。

完全に技術を自分のものとして取り込み、その上でアレンジしていく。
そこまでいくと、きっと技術は身体に染み込み、試合で使えるまでに洗練されていくでしょう。

ある時、技術は対策が練られて利かなくなるときがあるかもしれません。
そこで諦めず、じっくり取り組むことで「本当に使える技術」
が身に付くのだと思います。

一技３年（ひとわざ３年）、そんな言葉もありますからね。

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