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2013年9月10日 (火)

私の朝食「アサイーバナナヨーグルト」

朝5時に起きて走っているで、走る前のエネルギー補給として
アサイーバナナヨーグルトを作って飲んでいます。

<材料>
1.適当にちぎって凍らせたバナナ(大量にちぎってジップロックで保存)
2.アサイー半パック
3.飲むヨーグルト


この3点をミキサーで混ぜます。
凍ったバナナはかなり堅くなってしまうので、凍らせるときは大きくしない方がいいですよ。
また飲むヨーグルトは高カロリーなものがあるので要注意です。

各種ミネラルなど、朝補給しておきたい栄養分が豊富なので毎朝飲んでいます。
走ったあと、オニギリなど後半の朝食を軽くとって授業に向かっています。

ちなみにこれのおかげで、毎朝快腸です。お試しあれ!
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