寝技の打ち込みの重要性＠新作DVD発売

現役時代の私は、先人から伝えられた高専柔道の技術を、
いかに現行ルールに生かして勝ち残っていくかに苦心していました。
そこでまず気付いたのは「寝際」の重要性でした。
※このことは拙著「柔道固技教本 」に記してあります

また新しい技術を求め、いち早く練習にブラジリアン柔術を取り入れ、
また格闘技の試合などにも挑戦してきました。

そうした取り組みの中で身につけた技術、体捌きは一朝一夕に身につくモノではありません。
しかしそれを伝え、身につけさせ、試合で使えるようにするのが指導者に
求められるスキルだと思います。

そこで最近、指導者としての私が研究テーマにしているのが「寝技の打ち込み」です。

エビや腰切りなど、寝技にも重要な体捌きはいくつかありますが
それを実際の動きと結びつけられない選手は意外なほど多いです。
逆に言えば、エビと腰切りがしっかりできていれば、特にこれといった
極め技がなくてもそれなりに寝技は戦うことができます。

そういった課題を克服するために、最近ではエビや腰切りといった単独動作を、
二人一組で打ち込みのように取り組めるよう研究しています。

また多くのチームでは「寝技の打ち込み」といっても５～10分程度、
各自が課題とする技術を単純に繰り返すだけというのが殆どでしょう。

しかしそれだけで実戦で通用するでしょうか？

立ち技の打ち込みでは、組み手を変え、様々な角度に移動するなど工夫をしていると思います。
しかし寝技になると、そこまでするチームは少ないでしょう。

単純な技の反復は初心者には向いていますが、アスリートが取り組むべき
練習法はその一歩先だと考えています。

例えば投げた後、相手の技を返した後、担ぎ技に対してなど、様々な寝際の場面を
想定して寝技の打ち込みを行います。もちろん正確に、そして速く！
最終的には寝技の打ち込みとはいえ、立ち姿勢から行うべきだと思っています。

投技を指導するとき、最も大切なこととは何でしょう？
ある人は「組み手」またある人は「崩し」と答えるでしょうか。
それらを習得する方法が「打ち込み」や「投げ込み」といった反復練習だと思います。

同じように寝技にも「打ち込み」があり、様々なバリエーションで速く、正確に行うことが
投技と同じく重要です。

さて今回、ティアンドエイチ社から淑徳中学～大学での柔道一貫指導というテーマのDVDが発売されました。
７年前から同校の寝技担当コーチとして携わってきた中で培ったノウハウが収録されています。

拙著「DVD柔道固技上達法 」とかぶる部分もありますが、
実践に即した基本動作の打ち込み、絞め技の打ち込み、
十字固めの打ち込みのバリエーションを増やしました。


特に亀姿勢に対する送襟絞（通称：腰絞）の要点は、
同様の技で一般的に知られている理合いを一変させています。
これで「キレる絞技」を習得できることは間違いなしです。

購入は以下のリンク先からどうぞ。

http://www.tandh.net/jok-d3.htm

巴１歳の誕生日

ブログには二つの目的があると思います。

• 情報を発信する（読んでもらう・読ませる＝何か目的がある）
• 記録する（人に読ませる必要はない＝自己満足）

私は高校３年生の時、論文指導でお世話になった先生に「論文は読ませなきゃ負けだ」
と言われました。

最初に惹きつける文章で、相手に興味を持たせないと読んでもらえない。
つまらない文章は、点数もよくない。

それ以来、私は文章を書くとき常に読ませる（読んでいて面白い）
文章になることを心がけています。

それに対し、自己満足の日記のようなブログは書く気もないし、
人のブログを読むことも殆どありませんでした。

しかし意に反し、今日のブログ、いや巴に関する記事はいわゆる
自己満足のブログです。過度の親ばかは時として見苦しいときもありますが、
その点はご容赦ください。

さて３月１９日、愛娘の巴が１歳になりました。
ヒョコヒョコと歩くようになり、意味が分かっているのか分かりませんが、
「パーパー」「マンマー」と言うようになりました。

この日を記念して、ライフスタジオという写真館で記念撮影をしてきました。
実は写真好きの私たちです。カメラや撮影にはこだわりがあるのですが、
今回はプロにお任せしました。

このライフスタジオ、学校そばの成城にもあるのですが、とにかくすごい人気です。
半年先でも予約が埋まっているほどでしたが、新規開店した越谷店で、
平日だった３／１９に予約をすることがでいました。
カメラマンはボルボこと中之内さんと、アケミさんです。

巴はこの日のために揃えた一張羅と、借りたピンクのワンピースなど
二度の衣装替えを行いました。いや、一つは衣装とは言わないでしょうけど・・・

やや緊張気味の私たち夫婦とは対照的に、無邪気に走り回る巴と、
バチバチ撮りまくるボルボさんたちの手際の良さたるや、
さすがとしか言いようがありません。

途中、私たちも入りながら撮影に臨みましたが、
「旦那さんは自然体で良いですね、お母さん、もう少しリラックスしましょう」
と言われました。

「なんでそんな慣れた感じなの？」と過緊張のヨメロックが言うので
「格闘技雑誌の取材や、本やDVDの撮影で慣れているんだよ」
と説明しました。すると何故かヨメロックは納得いかない様子でした。

約１時間の撮影はテンポよく進み、その日のうちに完成したデータをいただきました。
仕上がり具合を見て、リピートせずにはいられない私たちでした。

2012アジア柔道形選手権大会

2/24(金)、午前の授業を済ませ足早に講道館に向かうと、
着いたのが集合時間の20分前だった。
しかし侮ってはいけない、この集団はせっかちだ。
案の定、10分前には全員が集合し、6分前には結団式が始まった。
つまり5分前では遅いのだ！(昨年の5分前の5分前事件参照)

講道館で出発前の最終調整と演技を済ませ、私はいったん自宅に戻り、髪を切りに行く。
今回は羽田空港から深夜初の便だったのだが、なぜ14時に集合なのかは甚だ疑問であった。
しかし、そんなことを質問してはいけないことは充分承知している。

羽田空港で最後の和食を摂り、空路で約6時間、真冬の東京から灼熱のタイ・バンコクに到着した。
この気温差は凄まじいものがある。
午後から扇風機が1台あるだけの道場で調整練習をするが、
受け身をしただけで頭がクラクラし、大粒の汗が吹き出した。

試合前2日間の調整を経て、大会当日、やはり集合時間の20分前には備えていた。
(繰り返すが5分前では遅いのだ！)

今回は予選を行わず、1発勝負となった。
固の形は最強のライバル・イランが世界2位の組に加え、
新人の組を加えて2組を投入したほか、ラオスや韓国も新規参入して7組で争われた。
5種目中、固の形から競技が開始され、私たちは4番目に演技をした。
畳は日本とは違い1m ×2mとなっており、若干大きくなっている。これにより、歩幅や立ち位置を調整しなくてはならない。
また、今回は畳の配置が日本のそれとは異なっていた。 わずかな違いではあるが、
そのわずかな差が勝敗に大きく影響することを、我々、形の競技者はよく知っている。

そのせいか、いつも以上に緊張したように思う。
当然、日本を代表しての国際大会だ、緊張しないわけはない。
また緊張感がなくては練習以上の演技をすることはできない。
失敗は許されない、負けたらそれで終わりという緊張感が練習を超える力を発揮し、雰囲気を醸し出す。
緊張感をうまくコントロールしながら、演技を行った。

毎回「これが世界最高の演技だ」と思いながらも、あとから見返すと改善点が多々あるものなのだが、今回も現状では最高の演技ができたと思う。

最初の袈裟固、次の肩固、この時点でいつも勝利を確信する。
違いは音だ。
静寂の中、すり足で畳を擦る音が聞こえ、私が全身に力を込め合図をすると、攻防が始まる。
途端に、身体のどこからか聞こえる音が、畳を介して音を会場に響 かせる。この音が、他の組とは決定的に違う。
(と思っている。これは残念ながら映像では伝えることはできない。是非、実際にその目と耳で確かめて欲しい)

今回も最初の二つの技で、勝利を確信し、実際にその通りになった。
私たちは大会2連覇を達成した。

高野先輩はたった1回の演技でも筋肉痛になるという。
それだけ形(カタチ)ではない、本気の演技、攻防が表現されているのだ。
その緊張感、疲労感は実際に形の競技を体験してみないとわからないものだ。
演技の後のリラックスした姿を、ラオスの選手たちが激写していた。
(ただの居眠りではあるが…)

今回も日本チームは、5種目全ての形で優勝を果たすことができた。
それと同時に、柔の形でタイが3位に入った他は、イランが表彰台を埋め尽くした。
つまりイランは全ての形で2組を投入し、そのほとんどが日本に準ずる位置をキープしているのだ。
これはアジアだけでなく、昨年の世界選手権でも同様だった。
日本が同じように2番手、3番手を投入したととしても、表彰台を独占できるかは、
彼らの演技を見る限り容易ではないだろう。

こうして私たちは、無事に連覇を達成することができた。
まずは授業がある中、快く送り出してくれた都市大学付属関係各位、
またいつもご指導賜っている講道館・全柔連の皆様、
そして最高の受けをもって演じてくれた高野先輩に深く感謝したい。

これからは連覇もさることながら「地味でおもしろくない」といわれる
固の形の普及・理解に尽力したい。
そのためにはまず、形の競技会だけでなく、いろいろな場所で演じる機会をいただけたらと思っている。
きっと「地味でおもしろくない」という固定概念は払拭できると信じている。

一杯の讃岐うどん

いつも生徒と出稽古したり、試合に行った帰りは食事をして帰っています。
1年前までは4人だった部員も、現在では10人を超えるようになり、ある意味嬉しい悲鳴です。
世田谷区民大会の時は、梅ヶ丘駅前の「蓮華」に寄っています

こんな時、自分が生徒だったときのことをよく思い出します。
高校１．２年生の時、香川県で開催されていた和旗高校柔道大会に出ていました。
入賞するとやたら大きい団扇をもらって、扱いに困る大会です。

この大会には車で向かって参加するのですが、なぜかあまりよい成績は残せませんでした。
ある年も、納得のいく柔道が出来ずチームも惨敗、恩師は激怒しました。
特にポイゲだった田崎はコテンパンにやられ、キャプテンだった私も
猛烈な闘魂を注入されていました。

一通り注入が終わると、恩師は「付いてこい！」と言い足早に会場を出ます。
とにかくせっかちな先生で、歩くのが速く、私たちは小走りで追いかけます。（柔道着のまま）

おそらく体育館裏あたりで、さらなる闘魂が注入される。
私たちは戦々恐々としながら走りました。

しかし一行は会場を離れ、近くのうどん屋に入ります。（柔道着のまま）
「○○うどんを人数分」
徳原先生が言葉少なめに話すと、すぐにうどんが出てきました。

とにかく食べるのも早い先生で、待たせると怒られます、
私たちは口の中が火傷しそうな勢いでうどんを流し込みます。

「旨いか？」

『はい！美味しかったです。ご馳走様でした！』

会場に戻りながら、その日の試合のアドバイスや叱責が私たちに向けられます。
私たちは展開の早さに頭が付いていけず、とりあえず「はい」とか「すいません」とか
言いながら後を追いかけました。

考えてみると、試合に負けて怒ってはいたけど、せっかく香川に来ていたので
讃岐うどんをご馳走してくれたのです。
東京のそれとは別物のうどんが、妙に新鮮でした。

いま思い返すと、恩師との思い出はそんなエピソードが数多くありました。
もんじゃを焼くのにもの凄いこだわりがあるとか、金鷲旗に行くと必ず行くラーメン屋があって、
私たちは偶然を装って恩師と店内で会い、奢ってもらうという。

私の生徒達には想像も出来ないくらい、異次元の怖さを放っていた恩師ですが、
同じくらい愛情も頂いたように思います。沢山ご馳走してもらいました。
私の生徒達も、少しでもそんな思い出を残してもらえればと思っています。

さて、話題は変わりますが今週末、タイのバンコクで開催される
第２回アジア柔道形選手権大会の代表（固の形）に選出されました。

昨年は派遣中に震災があったり、「5分前の5分前事件」とドタバタでした。
今年は何事もなく、万全の演技で優勝できるよう頑張ってきます！

レーシック体験記

昨日、有楽町駅前にある品川近視クリニックにてレーシックの手術を受けてきました。
私自身、大きなケガや病気もなく生きてきたので手術は初めての試みです。
（最近、ずっと眼鏡生活をしていたのはこのためです）

治療法は様々ですが、目のことですのでケチケチしていられません。
最高級アマリスZレーシック（32万円→割引券で27万円）をしてきました。
さらに私はコンタクト歴も長く近視も強い（視力0.04！）ことから
「クロスリンキング（15万円）」という角膜を強化する手術も併用しました。
これはもう大変な出費です。。。

とはいえ、少年時代の私にとって視力は大変なコンプレックスでした。
コンタクトや眼鏡がなければ、まともに生活できないほどの近視だったので、
それが解消されるなら、支払えないほどの大金ではありません。

さて手術当日、朝一番で乗り込みましたが、既に院内は人が大勢いました。
再度の検査を済ませ、小グループに分かれていざ手術室へ！
各部屋で検査や点眼、頭に帽子をかぶせたりと、最奥にある手術室に近づくに従って
お膳立てられていきます。それはまるで宮沢賢治の「注文の多い料理店」のようです。

そして手術台に乗り、仰向けになって頭、そしてまぶたを開いたままテープでで固定します。
その後、器具でさらにまぶたを閉じないよう固定し、上から機械が降りてきます。

「はい、緑の点を見て！」

身体中に力が入ります。
さすがに初めての経験です、緊張します。
いや正直、恐怖感がありました。

一瞬、光が横切った気がしました。
角膜がスライスされたのです。
その後、緑の点は見えなくなりました。
しばらくしてぼんやりと見える頃には、片目の手術は終了していました。
同じように片目を手術しました。

私はクロスリンキング手術も依頼していたので、看護師さんに連れられ別室に移動します。
視界はまだぼんやりです。

同じように手術台に載せられ、まぶたを固定します。
次に針金のような器具で、角膜をめくりました。
液体を掛け、レーザーのようなものが照射されます。
液体の色なのでしょうか、視界は一時、真っ黄色になりました。

時間にすると、それぞれの手術は10分もしなかったと思いますが、
緊張していたせいで、長く感じました。

ソファで休憩したあと、今後の点眼についての説明と保護眼鏡を受け取り、解散となりました。

え？

視界はまだぼんやりです。
手術前の裸眼と殆ど変わりません。これでは町を歩けません。
それ以上に、日光がまぶしくて目が開けていられません。

仕方なくタクシーを利用し、ちょっと寄り道をして帰りました。
（不安のある人は、付き添いがあった方が良いかもしれません。いや、お勧めします）

帰宅し、横になっていると、日が落ちてきたのもあるでしょうか、
徐々に視界がクリアになってきました。
裸眼で新聞を読もうとしたら、顔をくっつけて読まなければならないような視力でしたが、
壁掛け時計の小さな日付なども見えるようになっています。
0.7くらいにはなっていたかもしれません。
今現在、視力は1.0程度まで回復していると予想しますが、まだ白濁感が残っています。
何種類かの点眼液も忘れてはいけません。
今夜はもう一度来院し、術後検診が待っています。
さて、経過はどうなることやら。。。

就寝中、寝相が悪くて目を擦ってはいけないらしく、プラスチック製の眼帯をもらいました。
巴が恐れおののいたことと、寝ている間にすぐ外れてしまったことは言うまでもありません。

2011年10大ニュース

忙しいなどと言い訳しながら、こちらのブログもすっかり停滞させてしまいました。月に一回程度の更新ですね、すいません。

さすがに遅く帰宅して、巴の面倒や、家事もせずにパソコンに向かってブログ更新という作業はできず、最近は少しでも早く帰って、巴を風呂に入れたりと家族との時間を大事にしています。

そんな訳で2011年も残すところあと僅かとなってしまいました。
毎年恒例の10大ニュースで締めていこうと思います。（昨年のはこちら）

第10位 appleの導入が進む
12年前初めて購入したノートパソコンがiBookだったのと、筑波大学はパソコンがすべてappleだったこともあり、ずっと@mac.comのアドレスを使い続けてきました。
世界形選手権でドイツに行った時、小俣先生や他国の選手が軽快にiPadを操っているのに影響され、私も購入してしまいました。また以前から欲していた新作のiPhone4Sも購入、さらには友人の結婚式に行ったらビンゴでiPod nanoまで当たってしまい、持ち物が一気にapple化しました。
そんな影響もあり、拙著「柔道固技教本」がiPad対応の電子書籍になる計画が進行しています。こちらは従来のものに加え、英語版も用意し、世界へ向けて発信する予定です。すでに計画は順調に進んでいますので、近々ご案内できると思います。

第9位 寝技指導に駆け巡る
定期的なものでは毎週、講道館以外にもトライフォース五反田、千代田体育館で練習しつつ技術指導をやらせてもらいました。淑徳大学での指導はもう6年目になりました。世界チャンピオンや実業団、学生とそれぞれ優勝していますが、私がどこまでサポートできているか、それはまだよく分かりません。少しでも手助けになればと思っています。ところで、淑徳大学の指導法をまとめたDVDが間もなく発売されます。寝技はもちろん私が担当しました。すでに発売された各種メディアには収録されていない新作の指導法も含まれています。
担任を持った関係もあり、全柔連や講道館派遣での講習は今年、すべて断ってしまいました。それでも、過去の指導から再び招聘されるというケースが増え、色々なところに行ってきました。

カナダ・バンクーバー、大阪産大、法政二高、視覚障害者柔道全日本合宿、静岡県、山形県鶴岡工業、石川県鶴来高校、公武堂セミナー、九州OJJ、オーストラリア・ホバート、筑波大学草津合宿
もし抜けている箇所があったら指摘して下さい。

以下の通り、既に依頼もいくつか来ています。
この冬はちょっと忙しく、土日も休めない日が続きそうです。
新潟、秋田、慶応大学×5、大阪(産大、摂南)、ロシア

第8位 家族旅行
あまりに「忙しい」とよく言っているので、家庭を蔑ろにしているように思われがちですが、それなりにケアはしているつもりです。
夏には1週間、札幌と知床に行って来ました。先日は私の両親も連れて長野の駒ヶ根にある趣ある旅館に泊ってきました。そしてこの年末年始は、貯まったマイルを使って1週間バリ島に行ってきます。
巴はまだ物心ついていませんが、そのうち、いろんなところに連れて行って、思い出を作ってあげようと思います。

第7位 都市大付属柔道部が軌道に乗る
なぜだか現高校1年生が続々と入部してきて、何時の間にやら賑やかになってきました。顧問の佐々木先生ほか、たかの先輩、粂川先生、協力隊OBの林先生などコーチ陣にも大変お世話になりました。
まだまだ、柔道家としても人間としても白帯の生徒達ですが、先日に世田谷区民大会で鈴木が6人抜きを果たしたり、野崎と朝日の現高校3年生は初段を取得するなど、着実に進歩はしていると思います。来年はいよいよ、金鷲旗にトライしてみようと計画しています。
またOBの高山も早稲田大学で頑張っており、在校生の刺激になっています。

第6位 六段を受験できず！
六段なので6位としました。
しかし、こんなことがあるのか思いました。
ために貯めた7年で17.1点、これが一部無効になってしまいました。
都民生涯スポーツ大会、これには3回出て3勝していたんですが、もう数年前から対象外になっていたそうです。でも北区の人には伝えられていませんでした。さすがにやり切れないというか、怒りました。北区柔道会には審議料を返してもらいましたが、それでも今年の受験は叶いませんでした。六段の基準も相当厳しく、その点では講道館に一石を投じることができたかもしれません。来年こそは受験し、合格します！

第5位 初の担任！
教師人生ではじめて担任を受け持つことになりました。中学3年生です。
1学期は迫り来る業務に四苦八苦していました。いまでも、他の先生方のサポートをいただきながらなんとか生き延びています。
本当に何というか、その、、、、いろいろと苦戦しています。
私の担任としてのクラス目標は、礼儀(言葉遣い&挨拶)、清潔(教室&服装)、時間(提出期限&遅刻)の三つです。
・・・・・まぁ、苦戦しています。

第4位 試合はさっぱりダメ・・・
連戦連勝だった2010年に比べると極端にダメでした。
高段者大会は点数が貯まっていると思っていたので、1試合しか出ませんでした。(その試合については公にできません)
全日本実業団は保護者会のため断念、東日本実業団は初戦だけポイげの自分を温存していたら、その初戦で負けてしまい、出番なしで終わりました。
岡本との勝負をするため、数年ぶりにブラジリアン柔術の試合に挑戦しました。岡本には勝つことで意地を見せましたが、決勝ではこれまた数年ぶりに一本負けをしてしまいました。
2012年は鍛え直して、またガンガン試合に出たいと思います。

さぁいよいよ佳境のベスト３ですが、このあとはもう既に周知のことばかりです。

第3位 固の形で連戦連勝！各所で演じる
昨年、あっという間に頂点まで駆け上がって、今年はもう定番化してしまったような気もしますが、まだ結成から2年ちょっとの私たちです。
競技の方は3月のアジア選手権、5月の代表選考会、6月の世界、そして10月の全日本とすべてで優勝を果たしてきました。当初の目標の通り、これはもう【固の形といえば小室&高野ペア】と言ってもらえるようになったのではないでしょうか。
そのほか、年明けの講道館鏡開き、真夏の東京武道館アジアネット、そして東京都市大学柔道部８０周年記念行事で演じさせてもらいました。あと山下泰裕先生が都市大付属に来校、形を演じるというのもありましたね。競技の連勝はもちろんですが、いつか全日本選手権の行われる日本武道館の畳で演じたいというのが、最後に果たしたい夢ですね。

第2位 初の単独著書【柔道固技教本】の出版
初めて私自身の技術を世に出したのが2005年の「DVDザ・コムロック柔道実戦的寝技」でした。これは選手時代の集大成として出版したものです。その 後、講道館での指導経験を生かし2009年には「DVD柔道固技上達法(全３巻)」を出版しました。この間、講道館在職中にも柏崎先生と「柔道絞め技入 門」「柔道関節技入門」を出版することができました。
それでも私には、どうしてもやりたいことがもうひとつありました。それが今回の単独著書の出版です。これには私の得意技はもちろん。これまでの実践に裏打 ちされた指導法を全て収めました。「教本」とは謳いながらも、私と柔道との出会いから、現役時代の取り組み方や練習方法まで、柔道に関する様々な考えや思 いを書かせてもらいました。
講道館職員時代には出すことができなかった分、思いを込めて作った作品であり、次代に遺る作品であって欲しいと思っています。


第1位 巴の誕生
これはもはや問答無用でしょう。
2011年どころか、人生のターニングポイント言えると思います。
私が父親になり、嫁ロックが母親になった瞬間でした。
日本が未曾有の大震災に揺れたあの日、私はアジア形選手権大会でタイ・バンコクにいました。余震に怯える夜を過ごし、ようやく巴が生まれたのは3/19の夜でした。嫁ロックは大変な思いをして頑張っていました。
凡ミスをしてインターハイ出場を逃したあの日、初めてJr.チャンピオンになったあの日、初めて学生チャンピオンになったあの日、全ての試合で巴投が私を支えてくれました。
ここ一番で頼りになる巴という文字は、柔道が繋げた私たち夫婦の子供にぴったりの名前だと思っています。
先日、巴は生後9ヶ月を迎えフラフラと立ち上がりようになりました。なぜか膝をつかない低空のハイハイはもはや、スパイダーマンを彷彿とさせています。強 い柔道家になんて全く思っていません。「ありがとう」とか「ごめんなさい」が素直に言える子であればそれで充分だと思っています。


番外編 講道館カレンダーに載る
これは2012年の話題になるのかと思い、番外編としました。
現役時代の競技成績では到底叶わなかった講道館のカレンダーに写真を掲載してもらいました。1月分には鏡開き、11月分には世界形選手権の演技が掲載されています。これは非常に名誉なことで嬉しい限りです。
ところで、カレンダーの場合は青い道衣も認めるんですね・・・

以上、2011年の10大ニュースを掲載させていただきました。
例年通り忙しく、それでも実りある1年だったと思います。
2011年の自分を超えらるよう、2012年も精力的に頑張っていこうと思います。
皆様、どうか良いお年を！